Você já pensou em tomar Chá para Emagrecer com Saúde?

Apesar de simples, fácil e eficiente, pouca gente pensa a respeito disso.

Hoje vou revelar 5 plantas obrigatórias que você precisa adicionar em forma de chás à sua estratégia de emagrecimento saudável.

De um modo geral eles vão te agregar benefícios como:

Saciar o apetite, aumentar a disposição, regular o açúcar no sangue, a queima de gordura, dentre outros.

Isto porque eles hidratam, são ricos em fitonutrientes, antioxidantes e anti-inflamatórios.

Os 5 melhores chás que você deve tomar para Emagrecer são:

Chá Verde, Chá de Hibisco, Chá de Gengibre, Chá de Oliveira e Chá de Guaçatonga.

Eu separei uma lista com os principais benefícios de cada chá para você emagrecer com saúde.

E também gravei um vídeo com várias observações adicionais a respeito das minhas pesquisas e experiências com estas cinco plantas, e que você deve assistir assim que terminar de ler esta matéria:

Depois de ler a matéria e assistir ao vídeo, você deve colocá-los na sua rotina diária imediatamente, ok?

Segue a síntese, com os principais benefícios que separei para você:

1. Chá verde para emagrecer

Preparado a partir do arbusto Camellia sinensis, originária do norte da Índia e sul da China onde é usada a milênios.

No ocidente, 11 mil estudos relacionam a presença de Epigalacocatequina Galato a dentre outros benefícios, 60% menor risco de câncer no pulmão, próstata e mama.

Observa-se que por desconhecimento, outras plantas às vezes são vendidas como chá verde.

Segue uma síntese dos benefícios do chá verde:

• Regula o açúcar e ajuda a queimar gorduras;
• Contém cafeína e catequinas que dão saciedade, disposição e ajudam a emagrecer;
• Facilita a digestão;
• Ajuda a regular o intestino;
• Libera a retenção de líquidos no organismo;
• Tem ação antioxidante (rejuvenescedora);
• Previne doenças cardíacas e circulatórias;
• Acelera o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais energia;

2. Chá de hibisco para emagrecer

Preparado a partir do botão seco da Hibiscus sabdariffa, usada há milhares de anos.

Um estudo publicado em The Journal Of Nutrition relaciona:

O equilíbrio do stress oxidativo das células à presença de antocianinas, ácidos orgânicos, vitaminas e minerais com benefícios ao sistema cardiovascular e pressão arterial.

Estudo publicado no Journal of Traditional and Complementary Medicine registrou:

Benefícios aos níveis de colesterol, triglicerídeos, diabetes e síndrome metabólica.

Lembrando que síndrome metabólica é o conjunto que observa-se muito frequentemente relacionado entre:

Obesidade, pressão alta, colesterol alto e açúcar alto.

Segue uma síntese dos seus benefícios do chá de hibisco:

• Estimula a queima de gordura corporal;
• Regula colesterol, açúcar, pressão arterial;
• Desintoxicante;
• Facilita a digestão;
• Regula as funções do fígado e intestinos;
• Diurético, regula os fluídos corporais (excelente para quem retém líquidos);
• É antioxidante e anti-inflamatório, promove as funções celulares;
• Fortalece o sistema cardiovascular;

3. Chá de gengibre para emagrecer

Zingiber officinale, planta perene, que pode atingir mais de 1m de altura, originária da ilha de Java, da Índia e da China, de onde se difundiu pelas regiões tropicais do mundo.

No norte do Brasil é também conhecido por mangarataia.

• Termogênico, acelera o metabolismo;
• Aumenta a saciedade e o consumo de energia;
• Ajuda o organismo a queimar gorduras;
• Regula as funções do pâncreas, melhorando o perfil da insulina-leptina;
• Anti-inflamatório, antioxidante;
• Diurético;

4. Chá de oliveira para emagrecer

Olea europaea L. é uma árvore mediterrânea da família das oleáceas e que produz azeitonas e é usada para fazer azeite.

• Regula o metabolismo para queima de açúcar e gordura;
• Regula o colesterol e a pressão arterial;
• Termogênico;
• Aumenta a disposição;
• Anti-inflamatório (anticancerígeno);
• Ação antioxidante (rejuvenescedor);
• Bactericida (infecções vaginais, intestinais e respiratórias);

Esta planta apresenta alta concentração de: ácidos graxos, fibra alimentar, proteínas, minerais, agentes bioflavonóides e antioxidantes.

Fonte de ômega 3, 6 e 9, vitaminas A, E, B1, B2, B3 e B6, potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, cobre, zinco.

Além de preparar chá com as folhas você pode colocar em pratos como sopas.

Mas lembre-se de não cozer, ok?

5. Chá de guaçatonga para emagrecer

Casearia sylvestris Sw. (Flacourtiaceae) é uma árvore arbustiva ou arbórea de 4 a 6m.

Dependendo da região brasileira, o nome da planta pode mudar para:

Bugru-branco, café-bravo, café-do-brejo, café-do-diabo, chá-de-bugre, cafeeiro-do-mato, e erva-de-bugre.

Rica em fitonutrientes, tendo dentre os principais benefícios:

• Regula a queima de gordura;
• Regula a pressão sanguínea;
• Melhora a circulação;
• Anti-inflamatória, depurativa;
• Calmante e tônica;
• Diurética;
• Alcaliniza o estômago e melhora as funções digestivas;

Para maximizar os benefícios do seu Chá Para Emagrecer:

1. Você deve comprar os ingredientes na sua casa preferida de produtos naturais;

2. Os chás de sachê costumam ser impuros, portanto, não são confiáveis;

3. Adoçar seu chá vai quebrar os benefícios terapêuticos;

4. A preparação deve ser feita para o momento e a ingestão deve ocorrer em até 24h para obter o máximo dos benefícios;

Agora que você conhece alguns benefícios destes poderosos chás, sugiro que desfrute dos benefícios quantas vezes quiser durante seu dia a dia.

Se você tem uma vida moderna, uma opção criativa é fazer uma quantidade para tomar na hora, e reservar uma quantidade para levar para o trabalho.

Durante o dia de trabalho, você pode tomar o chá de uma garrafa térmica, ou à temperatura ambiente.

Se for armazenar em garrafa plástica, deixe esfriar primeiro, pois os plásticos ao serem aquecidos alteram a composição dos alimentos, lhe oferecendo riscos à saúde.

E aí, gostou?

Você vai tomar chá para emagrecer? 🙂

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